仕事でキャパオーバーになっている新人さん、頑張りすぎていませんか?

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仕事

こんにちは、むさしです。

本日も「誰かの役に少し立つつぶやき」をモットーにやっていきます。

今回は、仕事でキャパオーバーになっている新人さん、頑張りすぎていませんか?という内容でお話いたします。

若手社員の皆さん、頑張りすぎていませんか?

自分ではなかなか判断しにくいかもしれませんが、少し考えてみてください。

  • 1日の仕事が終わっても、翌日の仕事のことを考えてしまう
  • 毎日、明らかに自分1人では抱えきれない量の仕事を任されている

ほんの一例ですが、上記のような、いわゆる「キャパオーバー」の状態になっているようでしたら、皆さん頑張りすぎですし、少々危険です。

このような状態が続くと、体を壊してしまう可能性が高いです。

今回は、そんなキャパオーバーの状態になることを防ぐために、キャパオーバーになってしまう原因や、なってしまったときの対応策について解説いたします。

  • 仕事が辛いと感じている
  • 仕事が段々と増えてきて不安を感じている
  • キャパオーバーになるのを未然に防ぎたい

このような方々が、キャパオーバーになる原因や、なってしまった時の対応策を知ることができます!

ぜひ最後までご覧ください。

仕事でキャパオーバーになってしまう原因とは?

まずは、仕事でキャパオーバーになってしまう原因について解説します。

原因としては、

  • 仕事量が多すぎて頭が回らなくなる
  • 残業が増えて休む時間がない
  • 自分ができない仕事まで、できると言ってしまう

主にこれら3点です。

つまり、無理をしてしまっているということですね。

1つ1つ順番に解説していきます。

仕事量が多すぎて頭が回らなくなる

誰しも人間ですので、限界はあります。

自分ができる範囲の仕事量を超えてしまうと、1つ1つの仕事に対して、うまく頭が使えなくなってしまい、キャパオーバーになってしまいます。

できるはずだった仕事までできなくなってしまうので、本末転倒です。

また、仕事ができなくなることで、自分を悲観してしまう可能性も高くなります。

このような状態にならないためにも、日頃から自分の限界については理解しておきましょう。

残業が増えて休む時間がない

休む時間や、自分の時間が極端に少なくなると、キャパオーバーになってしまいます。

家と職場の往復になっている場合などですね。

残業をする生活は、ある程度すると慣れてしまうこともありますが、体と頭が休まっていないことは現実です。

このような状態が続くと、知らない間に限界を超えてしまいます。

自分ができない仕事まで、できると言ってしまう

新人の頃だと特にですが、

任された仕事は全てやらなければ

と感じてしまうことが多くありませんか?

できることはやる、できないことは覚える

このように考えることは大切ですが、すべてを引き受けてしまうと、キャパオーバーになります。

先に述べたことと重なりますが、こちらに関しても、まずは自分の限界を知り、できる範囲で仕事を引き受けることが大切です。

仕事でキャパオーバーだと感じたときの対応策

次に、仕事でキャパオーバーだと感じたときの対応策をご紹介いたします。

対応策は、

  • 上司や人事に相談

以上です。これに尽きます。

身近な方に相談してみることや、休日にしっかり休んでみることも、もちろん体を休め、気持ちを落ち着かせるためには重要です。

ですが、仕事でキャパオーバーになっているのですから、仕事関係者に相談するしか解決の道はありません。

少しでも早く現状の環境を改善するために、仕事量の調整仕事内容の改善をする必要があります。

もし現在、自分がキャパオーバーだと感じているのなら、早急に上司や人事に相談してみましょう。

すみません、キャパオーバーしています

この一言でいいので、言ってみてください!

上司や人事は、社員1人1人の状態を全て把握できているわけではありません。

自分のことを1番理解しているのは自分です。

これ以上キャパオーバーにならないためにも、一瞬だけ勇気を出して相談してみましょう!

今後、仕事でキャパオーバーにならないために

また同じようにキャパオーバーにならないために、早め早めの対応をしていきましょう。

そこで重視していただきたいことは、自分の限界を今一度知ることです。

ここに関しては、人による部分でもあるため、なかなか指標は出しにくいですが、

人と比べない

ということは意識したほうが良いでしょう。

もしかすると、あなたがキャパオーバーになってしまった仕事を、あなたの同期は簡単にこなすかもしれません。

ですが、そんなことはどうでもいいのです!

自分には自分の限界があり、他人には他人の限界があります。

その限界が他人より早くきてしまってもいいんです。

自分が崩れないことが1番大切ですからね!

ですので、自分が安心して仕事ができる環境を作るためにも、自分の限界については今一度理解しておきましょう。

現在の職場では解決できないと感じたら、転職を考えましょう

あまり考えにくいですが、もし上司や人事に相談しても環境が変わらない等、現在の職場ではどうしようもない、というときは、転職を考えたほうが良いです。

社員が声をあげても、環境が変わらない企業は少々危険です。

こちらも早め早めの対応という意味では、1度考えてみると良いでしょう。

私のおすすめとしては、まずは転職エージェントに相談してみることです!

現状の職場での悩みを相談することもできますし、転職することで悩みが解決できるのかを聞くことができます。

転職エージェントについてまとめた記事がございますので、合わせて読んでみてください!

【まとめ】仕事でキャパオーバーになるまで頑張っている新人さんへ

今回は、キャパオーバーになってしまう原因や、なってしまったときの対応策について解説いたしました。

キャパオーバーになってしまう原因は、

  • 仕事量が多すぎて頭が回らなくなる
  • 残業が増えて休む時間がない
  • 自分ができない仕事まで、できると言ってしまう

対応策としては、

  • 上司や人事に相談

皆さん、原因や対応策について、ご理解いただけましたでしょうか?

仕事を頑張ることは、非常に大切なことです。

ですが、キャパオーバーになるまで頑張る必要はありません!

自分を1番大切にしてあげましょう。

しっかりと体を休ませて、無理せず頑張りましょうね!

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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